Joseph Pilates

1880-1967 in Deutschland (Düsseldorf) geboren, litt in seiner Kindheit schwer an Asthma und Rachitis, er gab seinen Körper jedoch nicht auf und war sportlich sehr aktiv.

Im Kunstturnen, Boxen und fernöstlichen Kampfsportarten brachte er es zu Höchstleistungen. In den 20er Jahren wanderte Pilates in die USA (New York) aus und gründete dort sein erstes Studio, in dem hauptsächlich Tänzer trainierten.

In dem von ihm selbst entwickelten Trainingkonzept verband er die Philosophie der fernöstlichen Trainingsmethoden (Yoga) mit Elmenten aus der uns bekannten Gymnastik.

Trainingsziele

Pilates ist ein sanftes, harmonisches und sehr effizientes Training, das motiviert, weil es Spaß macht und Erfolge schnell spürbar sind.

Das Training besteht aus einem Wechsel von Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen (Stabilisation und Mobilisation).

Die Bewegungen werden unter Bewusstmachung des eigenen Atemrhythmus mit dem Ziel durchgeführt, jeden Übungsabschnitt Schritt für Schritt zu perfektionieren. Während jeder Trainingseinheit lernen wir unseren Körper besser kennen, können Muskelgruppen gezielt und dosiert aktivieren, nehmen Schwächen und Defizite wahr und lernen sie abzuschalten.

Der Fokus liegt vor allem auf den tief liegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die unserem Körper mehr Stabilität geben sollen.