Pilates als Gruppentraining

Ich biete Pilates als Gruppentraining in verschiedenen Einrichtungen in Hannover an. Das Training findet auf der Matte statt, mit und ohne Handgeräten (Theraband, Ball), begleitet von leiser Entspannungsmusik.

Die Übungen sind harmonisch aneinander gereiht und in ihrer Intensität auf die jeweiligen Kursteilnehmer abgestimmt. Die Übungsschwerpunkte sind an Alter, Geschlecht und Fitnessstatus der Gruppe angepasst, so dass sich jeder Teilnehmer mit seinen individuellen Bedürfnissen berücksichtigt fühlt.

Jeder Körper ist anders und unterschiedlichen alltäglichen Belastungen ausgesetzt und doch funktionieren wir alle gleich und es finden sich immer wiederkehrende Muster und Schwachstellen in Form von Unbeweglichkeit oder schmerzhafter Überbeweglichkeit. So werden die ausgewählten Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad den Trainierenden angepasst.